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2019年1月8日 / Category:Entry

毎週火曜日は、
体のことや美容のこと、
健康のことを考える話題のトピックスをお届け。

今日は、今年のトレンドになるかもしれない、
最新エクササイズを3つピックアップしてご紹介しました!

まず1つ目は・・「エクササイズコーチ」!
→こちらは、アメリカで人気になって、
最近日本に入ってきたばかりという最新メニュー。
注目される理由は『人工知能』です。

ポイントは3つあります。
・ひとりひとりに合ったオーダーメイドプログラム
・1回のトレーニング時間は20分
・人工知能が効率的にトレーニングを導いてくれる
ということ。

人気の理由になっているのは、
短い時間で効率的にトレーニングができることと、
今日本でも大流行のパーソナルトレーニングに近いシステムだから。

トレーナーさんや、自分でマシンの負荷を
ある程度の予想で決めていくよりも、
筋肉量などをもとに、
どのくらいの負荷で何回やるのがベストなのか教えてくれるのだとか。

エクササイズコーチは、
トレーナーさんと1対1のコースと、
会員2名に対して1名のトレーナーがつく2対1のコースがあります。

1対1は、月4回で 16000円
2対1は、月4回で 12000円 くらい。
パーソナルトレーニングに通うよりも
少し手が出しやすいかもしれません・・♪

続いてご紹介するのは・・「クールヨガ」!
こちらは、ホットヨガの反対!
あえて少し寒いお部屋でヨガをすることで、
ある効果を狙っていくというもの。
アメリカで今注目されているメニューで、
日本にはまだ入ってきていないそう。

溜め込もうとしていた脂肪細胞が、
寒いところでは脂肪を燃やそうとする働きがあるとのことで
それをもとにトレーニングを行なっていきます。

体を動かしていくうちにだんだんあたたまっていくそうで、
ホットヨガは暑くて途中でしんどくなる…という方は、
クールヨガをやってみるのもいいかもしれません。

3つ目にご紹介するのは・・ PLAYGROUND!
こちらは、去年の終わりにニューヨークからやってきたばかり!
「PLAYGROUND」=「遊び場」という意味なんですが、
最新のマシンで筋トレをやりつくすという意味で、
「遊び場」というのがコンセプトなんだとか。

いわゆる「サーキットトレーニング」が行えるメニューです。
バリエーションが豊富で、
150通り以上のトレーニングメニューを作ることができるそうです。

いかがでしたか?
今日は、2019年フィットネス業界の
新しいトレンドになるかもしれない3つのプログラムをご紹介しました!

・人工知能を使った効率的なパーソナルトレーニング
・敢えて寒いところで行うクールヨガ
・最新のマシンを使ったサーキットトレーニング

今年は運動を頑張りたい!と思っている方は、
こういった最新エクササイズで楽しみながら
運動するのもいいかもしれませんね〜♪

<Today’s Playlist>
10:01 “IF YOU’RE OVER ME” YEARS & YEARS
10:05 “UP ALL NIGHT” BECK
10:08 “POPULAR SONG (FEAT. ARIANA GRANDE)” MIKA
10:16 “POP VIRUS” 星野源
10:23 “SQUEEZE ME” N.E.R.D.
10:27 “NEW LIGHT” JOHN MAYER
10:42 “WE GOT THE POWER” GORILLAZ
10:46 “ALL ABOUT THAT BASS” MEGHAN TRAINOR
10:52 “ME & YOU ◑” HONNE
10:55 “GIRLS LIKE YOU” MAROON 5
11:02 “STAND BY YOU” OFFICIAL髭男DISM
11:06 “きっとね!” 中村佳穂
11:10 “BOO’D UP” ELLA MAI
11:12 “MALAMENTE” ROSALIA
11:15 “VINYL” KING GNU
11:22 “ALL FOR YOU” JANET JACKSON