First, we begin with information on heat stroke prevention. Heat stroke occurs from around June during the rainy season, when the temperature and humidity rise while our body is still getting used to the heat. It is important to notice the signs and take the necessary measures before summer begins. Please be aware that wearing a face mask may block the evaporation of sweat and prevent proper body temperature adjustment, resulting in dehydration. Three key points in preventing heat stroke are as follows. Drink plenty of water and rehydrate regularly and frequently. Use hats and parasols to avoid strong sunlight when going out. Use air conditioners or electric fans to adjust the room temperature.

始めに、熱中症予防対策についてのお知らせです。

熱中症は、梅雨の合間の気温が上昇する日や、蒸し暑い日など、身体が暑さに慣れていない6月頃から発生するため、夏本番を迎える前から、注意が必要です。

マスクをしていると、汗の蒸発が妨げられるなど、体温調節ができず、脱水などを起こしやすくなりますので、ご注意ください。

熱中症を防ぐ３つのポイントは、次の通りです。

水分補給は計画的、かつ、こまめにしましょう。

外出する際は、強い日差しを避け、帽子や日傘を利用しましょう。

部屋の中では、エアコン、扇風機などを利用し、室内温度を調整しましょう。

---

Next, we have information on the "new way of life," that will protect us from COVID-19. In order to prevent the spread of infections in daily life and at workplaces, each individual should practice the following "new way of life” behaviors.

Wash your hands frequently and thoroughly.

Wear a face mask.

When going out, keep a 2-meter distance from people.

Avoid closed spaces with poor ventilation, crowded places with many people nearby, and close-contact settings such as close-range conversations.

Shop in small groups, maintain social distance and shop quickly.

Avoid sharing chopsticks and plates during a meal, create new seating arrangements and avoid sitting directly across from someone.

Adopt teleworking and off-peak commuting for work.

We ask for your understanding and cooperation to establish the “new way of life” and prevent the spread of infections.

続いて、新型コロナウイルス感染症防止対策としての「新しい日常」についてのお知らせです。

暮らしや働く場での感染拡大を防止する習慣として、次のような「新しい日常」を、一人一人が実践していきましょう。

手洗いを徹底しましょう。

マスクを着用しましょう。

外出する際は、人との距離を、およそ2メートルとりましょう。

換気の悪い密閉、多くの人の密集する場所、近距離での密接した会話を避ける行動をとりましょう。

買い物は、少人数で、短時間ですませましょう。

食事は、箸や皿の共用を避け、向かい合って座らないなど、座り方を工夫しましょう。

働き方は、テレワークや時差通勤をしましょう。

これらの「新しい日常」を定着させて、感染拡大防止に、ご協力をお願いいたします。

For the full text of today’s announcements, check the Tokyo Metropolitan Government website. The address is http://www.metro.tokyo.jp/english/.

今日の放送内容については、英語版「東京都ホームページ」をご覧ください。アドレスは http://www.metro.tokyo.jp/english/ です。