The Real Music Station

Sugar Notes

Sun. 05:00 - 06:00
DJ: プリシラ彩華(第1、2週)
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日曜日の朝、1日のスタートを彩るGOOD MUSICをお届け。 フリーアナウンサー・プリシラ彩華と、現役女子大生DJ・宇賀神メグのフレッシュな感性を刺激するホットなトピックスもご紹介。オススメ朝ご飯レシピや、シュールな生演奏によるモーニングコール等々、日曜の朝から早起きなあなたを勝手に応援します!☆メッセージはコチラ sugar@interfm.jp

Playlist

May 21 2017

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  • 05:02 "CLOUD 9" JAMIROQUAI
  • 05:09 "THERE SHE GOES" SIXPENCE NONE THE RICHER
  • 05:12 "STUCK ON YOU" MEIKO
  • 05:15 "CASTLE ON THE HILL" ED SHEERAN
  • 05:22 "(I CAN'T GET NO) SATISFACTION" THE ROLLING STONES
  • 05:25 "WHAT MAKES YOU BEAUTIFUL" ONE DIRECTION
  • 05:29 "HARD TIMES" PARAMORE
  • 05:38 "SLY" RIP SLYME
  • 05:42 "PASSIONFRUIT" DRAKE
  • 05:48 "りんごの木" 大橋トリオ
  • 05:53 "HERE COMES THE SUN" COLBIE CAILLAT

Program Blog

5月21日 (日)

5/21 OA [Sugar Notes]

5/21の[Sugar Notes]、DJは宇賀神メグでした。
(↓「たけのこ掘りではしゃぐ宇賀神」の図w)
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[My Favrote Things]では「もち麦」のお話を。〜以下宇賀神のレポートです。
みなさんはもち麦って食べたことありますか?最近我が家ではもち麦ご飯を食べるのがブームになっているんです。もち麦はビールや麦茶の材料に使われている大麦の一種。「ダイエット効果が期待できる」とうる口コミが広まり、全国的に人気が出始めました。もち米の口コミは海外にも広まっていて、今ではアメリカやオーストラリアといった外国でも、コレステロールを下げる健康食品として栽培されつつあります。食感は通常の麦よりも粘りがあり、噛むとプチプチしているのが特徴。また、アミロースとアミロペクチンの量が、通常の麦とは違うので、麦ご飯特有のパサついた食感に悩まされることもありません。白米の代わりに食べる低カロリーな主食として、玄米が知られていますが、それぞれの150gあたりのカロリーをみてみますと、白米は252kcal、玄米は248kcal、もち麦ごはんは198kcalと、もち麦は低カロリーな点も魅力です。しかも腸内環境を改善する効果が期待できる水溶性食物繊維も豊富で、もち麦を食べることで、脂質や糖質を吸収しやすい菌の数を減らすことが出来るためその結果として太りにくい痩せやすい体へと体質改善をしてダイエットに繋がるようですよ。なお、もち麦ダイエット中はミネラルやビタミンが不足しがちになるので栄養不足にならないように注意が必要だそう。もち麦ごはんはご飯にもち麦を混ぜて炊くだけで出来るので簡単ですし、スープやサラダに入れても食感のアクセントになって美味しくいただけますよ。美味しく健康になれるって素敵なことだと思います。手軽に普段の食生活に取り入れられますので、みなさんもぜひ試してみてくださいね!

〜〜〜〜〜
『Weekend Breakfast』では、「りんごのケーキ」をご紹介☆

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<材料>
・りんご 1個
・ホットケーキミックス 150g
・卵  1個
・牛乳 100cc
・砂糖 40g
・バター 30g

<作り方>
1.ボウルに卵を割りいれて溶きほぐしたら、牛乳、ホットケーキミックスを加えて混ぜ合わせる。
2.リンゴは1/4に切って芯をのぞいて、さらに4~6等分に切る。
3.フライパンにバターとリンゴを入れて炒め、砂糖を加えたら全体が色づくまで煮詰める。
4.リンゴを綺麗に並べたら、その上に作った生地をそっと流しいれる。
5.ふたをして弱火で10~15分ほど焼いたら完成!

甘さ控えめなので甘いのが好きな方は砂糖の分量をふやすか、出来上がったものに蜂蜜などかけると美味しく召し上がっていただけると思います。良かったらトライしてみてくださいね。

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というわけで、日曜、朝から早起きなみなさまへ。
ぜひ番組にメールをお寄せくださいませ。
宛先はコチラ… sugar@interfm.jp
感想、ご意見、叱咤激励、なんでも構いません。DJ2人&スタッフ一同、楽しみにしております!
来週も、どうぞお楽しみに!


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DJ Biography

プリシラ彩華(第1、2週)
1994年3月23日生まれ、神奈川県出身。アメリカ人の父と日本人の母を持つハーフ。5歳からピアノをはじめ、学生時代は吹奏楽部でファゴットを担当、音楽漬けの日々を送る。クラシック、オールディーズ、ポップスまであらゆるジャンルを愛する音楽フリーク。趣味は、写真、お散歩、料理など
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