毎月最終土曜日16:30～は、瞑想・ヨガの世界的指導者である相川圭子と、漫画家、コラムニストとして活躍する辛酸なめ子が、歳時記から感じる心の整え方についてトークします。

第8回のテーマは「疲れのケア」。

もうすぐ8月も終わりますが、9月は夏の疲れが出やすい時期。

疲れを溜めないためには、身体のバランスを意識して日常生活を送ると良いとのこと。

またよく休むことも大切。

情報に振り回されずに常に心の中心にいることを意識しましょう。

そしてダルいなと感じたときは、相川さんのように気合いを入れて、気を引き締めてみてはいかがでしょうか。

また、相川さんの著書「心と体をととのえて、もっと楽に生きる」の第五章「現代（いま）を生きる」から受験と子育てついてお伺いしました。

聞き逃した方は、ぜひradikoでお聴きください。

さらに番組Twitterでは、この書籍に掲載されている「上半身の伸び」に辛酸なめ子さんが挑戦した動画をアップしています！

皆さんもぜひ挑戦して、左右のバランスを整えましょう！

番組へのメッセージは、Hm@interfm.jpまで。

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【相川圭子・書籍情報】

●幻冬舎【ヒマラヤ大聖者の「手放す」言葉】

https://www.science.ne.jp/book/tebanasu-kotoba?part=banner

不安多きコロナ禍の時代を、希望に変える「最強の教え」があります。

それは「心の曇り」を払い、あなたの内側にある深い愛にコンタクト。

すべては学び、何の心配もないと気付くとき、一人ひとりがよい方向に変わり始めます。

世界が変わり、動き出す！

あなたを真の幸福へと導く、奇跡の出会いがここにあります。

●中央公論新社「心と体をととのえて、もっと楽に生きる」好評発売中！

https://www.science.ne.jp/book/kokorotokarada

世界にただ2人のヒマラヤ大聖者・ヨグマタ相川圭子が語る、コロナの時代をもっと楽に生きるための「究極の答え」とは？

相川圭子公式サイト：https://www.science.ne.jp/

オンラインサロン：https://lp.science.ne.jp/salon/

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【辛酸なめ子・書籍情報】

●双葉社「無心セラピー」

https://www.futabasha.co.jp/booksdb/book/bookview/978-4-575-31610-0.html

なんとなく調子が悪い、テンションが上がらない、なぜか心がダークサイドに……。

著者が体を張って、現代人が抱えがちな微妙なゆらぎを解決し心を無にする境地を目指す。

辛酸なめ子Twitter

https://twitter.com/godblessnameko