Слава Україні!

Доброго дня, шановні слухачі interfm, Вас вітає українська громада в Японії “Краяни”.

---

メンタルヘルスプログラム

Стрес переживають не тільки українці які вдома але наші громадяни за кордоном той хто евакуювався закордон із собою взяв і свій пережити травматичний досвід і тривогу за тих хто лишився в Україні і біль від того що російський агресор руйнує все що йому дороге.

Далеко не кожен знає як підтримати себе та близьких коли тривожні думки заважають буденному життю.

Що робити коли почуття атрофується і настає повна апатія!?

Як витримати особисті трагедії або щоденні новини що змушують серце стискатися.? 

За ініціативи першої леді в Україні реалізована всеукраїнська програма ментального здоров’я під назвою «Ти як ?»

В рамках якої запущений сайт який містить багато корисної інформації про ментальне здоров’я, зокрема про організації які надають безкоштовні послуги з психологічної підтримки.

Шановні  радіослухачі Проскануйте  К‘юар  код  який буде на сторінці радіо Інтер FM 

А також є на веб сайті Посольства України в Японії і дізнайтеся як впоратись  із ментальними проблемами.

Чесно скажіть собі :  «ти як?»

https://www.howareu.com/

---

地震発生時の行動

З Початком нового року вже відбувся 1 великий землетрус і ви про нього знаєте,оскільки в Японії це явище звичне, Прошу вас не панікувати та залишатися з холодною головою. Прослухайте будь ласка ще раз інформацію яка вам можливо знадобиться.

Зараз я хочу вам нагадати що треба саме робити у разі землетрусу.

Наприклад коли ви перебуваєте в будинку під час землетрусу, вибігати на вулицю небезпечно,  оскільки різні предмети можуть впасти на вас, тож краще сховатись під стіл Або в інше безпечне місце щоб захистити голову та тіло.

Якщо коливання  розпочались в той час коли ви спали, накрийте будь ласка голову подушкою або ковдрою. Перечекайте

Якщо ви знаходитись на вулиці захистіть голову тим що маєте під рукою …(сумкою, багажем, книгами тощо)

Коли землетрус вас застав за покупками в магазині не забувайте що продукція може падати з полиць, захистіть голову кошиком або сумкою а потім сядьте на в почіпки і зачекайте поки перестане трясти.

Не забуваємо і про те що у разі сильного землетрусу і  ліфт може автоматично зупинитися.

Якщо  ви перебуваєте в ньому, натисніть кнопки ( на всі поверхи ) І не забудьте звернутися натиснувши на кнопку телефон,до  диспетчера

Коли ж ви в цей момент перебуваєте в авто ввімкніть аварійне світло і поступово знижуйте швидкість, припаркуйтесь з  лівого боку і дочекайтеся закінчення землетрусу

Ти саме хотілося б сказати про те коли землетрус розпочався а  ви знаходитись в метро і  щоб вибратись на поверхню вам потрібен час

Згадайте  що при виході на поверхню  можуть бути стовпотворіння а це  дуже небезпечно тож будьте обережні!

І після поштовхів  дуже важливо ще й переконатися що ваше місцезнаходження є безпечним, слідкуйте будь ласка за новинами

Адже після землетрусу завжди є цунамі та пожежі

Також подбайте про те щоб ваша сім’я була в безпеці заздалегідь вирішить як ви хочете з ними зв’язатися у разі чого.

Якщо це можливо впевніться що і люди які оточують вас (це  сусіди друзі, родичі) також в безпеці для отримання додаткової інформації

Тож переходьте.

І не забувайте: « береженого й Господь береже»

https://tabunka.tokyo-tsunagari.or.jp/disaster/howto/event_of_earthquake.html

https://tabunka.tokyo-tsunagari.or.jp/english/disaster/howto/event_of_earthquake.html

---

Бажаємо Вам гарного дня!

До нових зустрічей на interfm.

🌐 Громада Українці в Японії "Краяни"

https://www.kraiany.org/uk/

https://www.facebook.com/groups/371541230835/

---

Шановні радіослухачі ми чекаємо на ваші побажання, враження та пропозиції, пишіть нам в будь який час на електронну пошту.

voice@interfm.co.jp щиро ваше радіо interfm.

---

5:24 am - 5:30 am, Tuesday January 30, 2024

Новини та інформація для українців  ～News and Info for Ukrainians～

Listen online on radiko ▼

https://radiko.jp/share/?sid=INT&t=20240130052400

* The "radiko" streaming service is free of charge for those in Tokyo, Saitama, Chiba, Kanagawa, Ibaraki, Tochigi and Gunma.