おはようございます！
１５日は鬼が出歩かない日。
今日は鬼がいないので、楽しく過ごせるのかな？
こんな感じに？↓

やる気満々です。
気持ちよく晴れた日曜日、Lazyに楽しく過ごしましょう！

今日はメッセージやリクエストをくださった方のなかから、
いつものように番組ステッカー、そしてTokyo Hula Festival 2009への
招待券をプレゼント！どしどしご応募ください！
メッセージの宛先はlazy@interfm.jpまで。

Tokyo Hula Festival 2009

GOLD REQUEST 12:15~
今日のゴールドリクエストのテーマはこれ！
「秋のドライブソング」

＊紅葉もきれいな季節になりました。こんな時はこんな曲でドライブ！
＊秋のドライブは絶好のデートチャンス。そんな時はこんな曲で、、、
などなど、 たくさんのリクエストお待ちしています！
リクエストの宛先はgold@interfm.jp

9:30～ Uncle George Talk Story

ジョージおじさんが人生経験や教訓？思った事などを語る。
新しいアーティストは良くないと思っていて、聞かない時期があった。
でも、あるアーティストによって、新しい音楽もいい！という事を知り
また聞くようになった。
それを気づかせてくれたのは、ジャックジョンソンなんだよね。

9:45～ILS Shimoda Office presents A Taste Of Japan

日本語をキーワードに日本文化を英語で伝えるコーナー
今日は 「七五三」をピックアップします。

昔は医療も発達していなかったので、子供が成長することは
当たり前ではなかったのですね。
７才までは、神様がその運命を握っていると言われていたそうです。
だから、節目の３才、５才、７才はお祝いをしたんですね。

10:00～Lazy News

今週１週間のうちジョージが気になったニュースをピックアップしてご紹介！

BeautifulPeople.comというサイトが話題だとか。
このサイト、自分の写真を提出して、メンバーにかっこいい、かわいいと
認められないとメンバーになれないサイトなんですって。
なんだか怖くて試せない、、、

10:30～Rock’n Roll English

ある１曲をピックアップして、その曲の意味や バックグラウンド、そして使える英語を紹介！ 今日は Linda Ronstadt「Hasten Down The Wind」
聞き逃した！という方はこちら

10:40～Denon presents Legends Of Masterpie

マスターピースと呼ばれる２０世紀の名盤や、 最近リリースされた、 将来マスターピースと呼ばれるであろうアルバムを紹介。 今日は名盤White Bird「It’s A Beautiful Day」をピックアップ。

11:05～Kaido presents OCEAN CHILDREN

海にまつわるお客様をお迎えして、色々トークするコーナー。 今日は、
レジェンドシェイパーの阿部博さん登場です。

アベ・シェープ＆デザイン、グレミーサーフショップの阿部博さん
ジョージさんがアメリカでサーフィンを覚えて日本に帰国したのは１９７２年。
その時に、初めて阿部さんにボードを作ってもらったのだそうです。

１００万円のボード。桐の板なんです。

11:30～緊急ダイエット企画！ジンジャーで神社巡りウォーキングダイエット
突然始まったダイエット企画！詳細はこの企画の特別ブログで！

12:00～Old Man BBQ 　
今日は「タジン鍋」
料理のレシピを紹介してくれるのは、
千葉県、木更津市在住、職業、自由人の高野靖英さん。
もともと飲食店のオーナーだった高野さん。
現在は、日本各地の美味しい料理を食べ歩き、
自宅で、野菜を育て、自給自足の生活を送りながら、
自宅でカレーの研究やパンなどを焼きながら
自由気ままな生活を送っていられるという方！

いま話題のタジン鍋を使った、旬の白菜と豚もも肉の蒸し煮を紹介します。蒸し料理は、材料の余分な脂肪分落とすとともに旨み成分の流失を防ぎ、野菜類はたくさんの量が摂れるので、【メタボの救世主】ともいわれています。味付けのさっぱりとしたポン酢にたっぷりの大根おろしは消化をたすけ、ビタミンCも豊富です。また、すりおろしたしょうがは発汗効果や体内の老廃物の排出を助けるので、ダイエット効果やデトックス効果が期待できます。

（用意するもの）２～３人前
１.タジン鍋（土鍋、無水鍋でももちろん可）

２.はくさい４分の１
３.豚もも肉２００グラム
４.大根おろし、すりおろししょうが適宜
５．ポン酢（市販のもので可）適宜
６．日本酒１００cc
７．薬味（とうがらし、ゆずこしょう、ラー油などお好みで）

（つくりかた）
１.5センチ大に切り分けた白菜の芯の部分の方を、はじめに鍋の底に１列に敷き詰め、豚肉と白菜を交互に重ねる。

２.日本酒１００ccを上からかける。

３.鍋に蓋をして弱火（焦げ付く失敗がない）で加熱。蓋のわきから蒸気が出てきたらそのまま弱火で１５分火にかけ完成。

４.ポン酢にたっぷりの大根おろし、おろししょうがを加え、好みの薬味で熱いうちにど～ぞ。

５.しょうがが余ったら、１カップの熱い紅茶にティースプーン２杯のすりおろししょうがを加え「ジンジャーティー」を食後に楽しむことをぜひお勧めします。その場合、せっかくですから、甘みはローカロリーのはちみつかオリゴ糖にこだわってください。風邪の予防にも最適なようですよ。

Diggin’ and Let’s Eat!!!

最近ジョージが気になっている韓国で活躍している日本人アーティスト！
「ハチ&TJ」
来週ゲストに登場してくれます！
今日ライブがあります！気になった方はチェックしてみてください。

Tubo （千歳烏山）
　　世田谷区南烏山6-8-7楽多ビル2F
11/15（日）18時open 19時start
￥2,500（Drink別)
問合：Tubo 03-5313-8151（19時〜）
http://www.geocities.jp/tubo_kuma

Mardigras（自由が丘）
　　世田谷区奥沢5-29-10 リブレB1
11/16（月）19時open 20時start
￥2,500（drink別)
問合：Mardigras 03-3722-6892（19時〜）
http://www.jiyugaoka-mardigras.com

ゴールドリクエスト！
来週のテーマは「デュエットソング」
たくさんのリクエストお待ちしております。
gold@interfm.jpまで。

また来週～！

　　　　

ジョージCockleと、ゆかいなLazy Sundayのスタッフ達全員、
実は、ダイエットが必要！？ということが判明！
というよりも、薄々気がついていたんですが、、、
みんなちょっとぽっちゃりぎみってこと、、、

ということで、食欲の秋にあえてやります！
「緊急ダイエット企画！４週間ジンジャーで神社巡りウォーキングダイエット」

最終週を迎えるこの企画！
今回は注目の結果発表！はたして結果は！！！１２月６日のLazy Sudayで！

このダイエット企画の参加者は、、、
『ジョージ』　身長179cm 体重100kg（目標−３kg）（結果ー４kg）
→

『ami』 身長167cm　体重54kg（目標−３kg）（結果ー0.5kg）
→

『フジコ』身長163cm 体重53kg（目標−３kg）（結果ー0.5kg）
→

『YUZO』身長167cm 体重80kg（目標−３kg）（結果ー1.2kg）
→（４週間後？）

そして、私たちのダイエットを応援してくれるのが、、、こちら。
カネボウ化粧品の「引き締めジンジャー」

この商品の詳細はこちらまで
そして、ぞれぞれに自分に合ったダイエット企画を考えました！

ジョージ→「ジンジャーで神社巡りウォーキングダイエット」
ami→「ジンジャー飲んで、プチトレ＆エクササイズ」
フジコ→「ジンジャー飲んで、ながらトレーニング」
YUZO→「ジンジャー飲んで初めてのゴルフダイエット？」

さて、４週間のダイエットの模様を写真とともにお伝えしていきます！

４週目！１２月６日のエクササイズ報告

『ジョージ』
最終週の今回はジンジャー飲んで、銭洗弁天へ。
歩いた時間４５分。

『ami』
ジンジャー飲んで、プチトレ！
今回は私は物足りなくなってダンベルを持って運動
してみました。
今週はゴルフの練習も行ったし！痩せてるはずなんですけど、、、

『フジコ』
ジンジャー飲んで、ながらトレーニング。
キッチンにて。。。足ふりこダイエット

『YUZO』
整体に行ったという、、、
それエクササイズじゃないやんけ〜！

３週目！１１月２９日のエクササイズ報告
『ジョージ』
ジンジャー飲んで、葛原丘神社へウォーキング。
歩いた時間：３０分

鎌倉の家の裏に源氏山という公園がある。
その上にこの神社がある。
そこまで散歩すると、写真にもあるように紅葉でとてもきれい！
紅葉と＋ピンクのカメリアがあった♪
充実した散歩でした。
ということで、着実にジョージ痩せて来ています。

『ami』

ジンジャー飲んで、お家でプチトレ！
今週はジャンジャーもやったけど、飲み会が多くって、、、って言い訳ですが。
しかし、大掃除もスタートさせたので、大掃除でながらプチトレもしましたよー。
普段、あまり上げない手をあげて拭き掃除をしたから軽く筋肉痛になりました。

『フジコ』

おっと！今週フジコさぼったか！
ということで、原稿をチェックしながらエクササイズ。
どんなエクササイズやねん、これ！

『YUZO』

ゆーぞーは、引き締めジンジャーを飲んで
愛犬「コロ」を引き連れ相模湖ピクニックランドへ。
約３時間のウォーキング！
愛犬コロもぐったり！

２週目！１１月２２日のエクササイズ報告
『ジョージ』
ジンジャー飲んで、鶴が丘八幡神社へウォーキング。
歩いた時間：３０分

ジョージさんが結婚式を挙げた鶴が丘八幡宮へ。
階段がたくさんある神社で、けっこうエクササイズになったようです。
上まで行くと、一面海が見え、歩いてきた道が見える。
桜もつつじもきれいな場所。
今はいちょうがとってもきれいです。

『ami』
ジンジャー飲んで、お家でプチトレ！
私は今週も引き締めジンジャーのホームページで見られる「ジンジャー体操」の
映像を見ながら、一緒にダンスしました！
今週一生懸命がんばったのは、ヒップの運動です！４００gは痩せたかなー。

私が観ている映像はこちらをチェック！けっこうハマっちゃう！！

『フジコ』

パソコンでネタ探ししながらエクササイズ。
よく、見えないかもしれませんが 足を床から10センチ程浮かせてます。
結構辛いのです～

『YUZO』
この企画を持ち込んだ張本人なのに、、、、何もやってない！などと
朝スタジオの前で一生懸命もも上げやってましたよ！
で、しかも、、、、先週よりちょっと太ってる？
「むくんでるんです！」と逆切れしてました。
来週は絶対痩せてこいや〜！

また来週の報告もお楽しみに！！！

１週目！１１月１５日のエクササイズ報告
『ジョージ』
ジンジャー飲んで、巽神社へウォーキング。
歩いた時間：５分
ジョージさんの家の近く過ぎる巽神社へ。。。って、なんでやねん！
エクササイズにならないやないか〜い！
言い訳としては、この神社からウォーキングをスタートしたということです。
先が思いやられますね。

うん、きれいに二重あごが浮き出ています！

『ami』
ジンジャー飲んで、お家でプチトレ！
私は引き締めジンジャーのホームページで見られる「ジンジャー体操」の
映像を見ながら、一緒にダンスしました！

今流行りの80’sテイストの映像で、これが結構楽しい！
そして、けっこう効くんですよね〜。映像もおもしろいので是非こちらをチェック！これだったら、いつも三日坊主の私も続けられるかも、、、、

『フジコ』
言い訳ですが、ジムに行く時間も、ジョギング時間もありません…。
というわけで、私のダイエットは「ながらダイエット！」

＊パソコンでメールを打ちながら、雑誌で見た脚やせダイエット！
＊通勤しながら、移動しながら、大股歩きダイエット！（？？）
＊選曲しながら、筋トレダイエット！

目標はジョージさんと同じ、４週間で３キロ減！
でも、本当は２週間後の友人の結婚式までに３キロ痩せたい…。

30手前で完全に痩せにくくなった私の体…。
去年より5キロ増えてしまった体重を元に戻したい…（涙）
お腹と太もものお肉とサヨナラしたいです。
頑張ります！

今日の朝ご飯は…
薄切り食パン２枚分のサンドイッチとミルクティーです。

『YUZO』
人生初のゴルフに挑戦！
スタッフの中でもジョージの次にぽっちゃり系、、、
料理もしてしまうほど、食べる事が好きなyuzoくん。。。
果たしてやせられるのか。