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寝る子は育つ!

番組から
2021/08/02

8/1〜7までの栄養週間にお送りする「日本栄養士会 presents 栄養 Wonder RADIO」。


日本栄養士協会副会長の鈴木志保子さんと一緒に食と栄養のスペシャリストをお迎えしながら、適切な食事やヒントを提案します。


8/2(月)は、日本栄養士会理事で栃木県の栄養教諭・中田智子さんをお迎えしました。



テーマは「子供に人気の管理栄養士から学ぶ、身長を伸ばす秘訣」。


栄養教諭とは、給食提供や食育の授業・栄養に関する個別の相談を受けるなどが主なお仕事なのだそう。

日々子供たちと接している中田さんが「身長を伸ばすコツ」を話してくださるとのことでDJ長野さんも興味津々でした!


最近の傾向として


● 運動のやり過ぎで食欲がなくなる

● ダイエットによる栄養不足

● 勉強のやり過ぎによる睡眠不足


などが、本来もっている身長を伸ばすポテンシャルを下げていることが多いのだとか。


身長が伸びる=体重が増えるのも当然。

だからこそ成長期の子供たちがバランスよく色々なものを食べることが大事なんですね。


3食だけで足りない時には、サンドイッチやオニギリ、果物、牛乳、ヨーグルトなどがおすすめですがおやつを食べるのもOK!

その代わり夕食で、足りない栄養を補給して調整してください。



「子供にダメと言わない」

「見守る、サポートするという気持ちを大事にする」

…中田さんのお仕事の姿勢を意識するだけでも、今日から変わりそうですね!


聞き逃した方は、radikoもしくはPodcast(Spotify, Apple Music 他)でもお聴きください。


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8/2(月)1:05pm - 1:20pm

日本栄養士会 presents 栄養 Wonder RADIO on Otona no Radio Alexandria

DJ: 長野美郷

番組をradikoタイムフリーで聴く▼

https://radiko.jp/share/?sid=INT&t=20210802130500

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