예년 장마 막바지 무렵이 돼 몸이 더위에 익숙하지 않을 때쯤부터 열사병 환자가 증가합니다. 

기온이 높은 날, 바람이 약한 날, 습도가 높은 날에는 주의해 주십시오. 

열사병은 실내에서도 일어납니다. 고령자나 어린이는 특히 주의가 필요합니다.

열사병의 주된 예방법은 다음 8가지입니다.

(1) 날씨가 갑자기 더워지면 무리하지 말고, 몸이 서서히 더위에 익숙해 지도록 합니다. 

(2) 수면을 충분히 취하고 균형 잡힌 식사를 합니다.

(3) 자주 수분과 염분을 보충합니다

(4) 시원한 옷차림을 합니다. 

(5) 에어컨·선풍기를 잘 활용합니다

(6) 밖에서는 모자나 양산을 사용해 햇빛이 직접 쬐지 않도록 합니다.

(7) 밖에서는 사람과 2미터 이상 거리를 두고 상황에 따라 각각 판단해 마스크를 벗고 휴식을 취합니다.

(8) 몸상태가 좋지 않을 때는 특히 주의합니다. 

열사병에 걸리면 즉시 서늘한 곳으로 옮겨 몸을 식히고 스포츠 음료 등을 마시며 수분과 염분을 보충하십시오. 

몸 상태가 좋지 않으면 의료기관에서 진찰을 받습니다.

담당은 미나토보건소 건강추진 건강증진계입니다.

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담당은 미나토구 보건복지과 지역보건복지계입니다.

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(Audio) 2021년 6월 25일 방송 ‘열사병을 예방합시다/미나토구 배리어프리 맵을 활용해 주십시오’