1 de julho de 2022

A insolação é comum em julho e agosto.

Cuidados devem ser tomados em dias em que as temperaturas sobem repentinamente, como em dias ensolarados durante a estação chuvosa.

Para começar, lembre-se dessas quatro dicas.

1. Beba líquidos mesmo que não sinta sede.

2. Use roupas respiráveis

3. Quando estiver dentro de casa, ventile os ambientes e use ar-condicionado para controlar a temperatura.

4. Faça exercícios moderados em sua vida diária para promover a transpiração.

A insolação também deve ser evitada enquanto se vive no "novo normal", portanto, faça o seguinte:

• Se você conseguir manter uma distância de 2 metros ou mais entre você e outras pessoas ao ar livre, remova a máscara para reduzir o risco de insolação.

• Ao usar uma máscara, evite trabalho pesado e exercícios e tome cuidado para se reidratar regularmente. Você também deve remover sua máscara e fazer pausas adequadamente.

• Tente ventilar os ambientes usando exaustores ou abrindo as janelas, mesmo ao resfriar o ambiente. A temperatura ambiente aumentará durante a ventilação, portanto, ajuste a configuração de temperatura no ar condicionado com frequência.

• As medições diárias da temperatura corporal e as verificações de saúde são eficazes não apenas para prevenir a infecção por COVID-19, mas também para prevenir a insolação. Se você se sentir mal, não exagere... descanse em casa.

• Ao evitar lugares lotados, contato próximo e espaços fechados, tente prestar atenção e verifique ao fazer contato com pessoas propensas a insolação, como idosos, crianças e pessoas com deficiência.

Por favor, mantenha-se em boas condições físicas.