A insolação geralmente ocorre de julho a agosto.

Tenha cuidado quando a temperatura subir repentinamente, como durante a estação chuvosa.

Primeiro, lembre-se dos quatro pontos a seguir:

Ponto 1 Beba água mesmo que não esteja com sede.

Ponto 2 Escolha roupas que permitam que o calor escape, como algodão e linho.

Ponto 3 Melhore a ventilação mesmo dentro da sala e controle a temperatura com um ar condicionado, etc.

Ponto 4 Procure suar regularmente com exercícios moderados.

Além disso, este ano, especialmente para evitar insolação no "novo estilo de vida",

por favor observe o seguinte:

○ Se você puder garantir uma distância de 2 metros ou mais com uma pessoa ao ar livre, remova a máscara, considerando o risco de insolação.

○ Enquanto estiver usando a máscara, evite trabalhos pesados e exercícios e tenha cuidado de se reidratar. Também é necessário tirar  máscara e fazer uma pausa.

○ Faça ventilação com um ventilador e abra a janela mesmo quando estiver esfriando. A temperatura da sala aumentará durante a ventilação, portanto ajuste a temperatura do ar condicionado com freqüência.

○ A medição diária da temperatura corporal e a verificação de saúde são eficazes não apenas para prevenir novas infecções por coronavírus, mas também para evitar a insolação. Se você se sentir mal, não exagere e descanse em casa.

○ Ao evitar um ambiente denso ou fechado, preste atenção aos idosos, crianças e pessoas com deficiência que são propensas `a insolação.

Por favor, cuide bem de sua condição física.