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13 de agosto de 2021

Durante este período, quando os dias quentes de verão com temperaturas acima de 30 ℃ continuarem, cuidado extra deve ser tomado para evitar insolação. 

E não é apenas durante o dia que a insolação pode ocorrer. 

Muitos casos também ocorrem durante a noite.

Lembre-se dessas quatro dicas.

• Beba líquidos mesmo que não sinta sede.

2. Use roupas respiráveis.

3. Quando estiver dentro de casa, ventile os quartos e use o ar condicionado para controlar a temperatura.

4. Faça exercícios moderados em sua vida diária para promover a transpiração.

Este ano, a insolação deve ser evitada enquanto se vive no "novo normal", então faça o seguinte:

• Se você puder proteger uma distância de 2 metros ou mais entre você e outras pessoas ao ar livre, remova sua máscara para reduzir o risco de insolação.

• Ao usar uma máscara, evite trabalhos pesados e exercícios, e tome cuidado para se reidratar regularmente. 

Você também deve remover sua máscara e fazer pausas de forma adequada.

• Tente ventilar os ambientes usando exaustores ou abrindo as janelas, mesmo quando estiver resfriando o ambiente. 

A temperatura ambiente aumentará durante a ventilação, portanto, ajuste a configuração de temperatura no ar condicionado com freqüência.

• Medições diárias de temperatura corporal e verificações de saúde são eficazes não apenas para prevenir a infecção por COVID-19, mas também para prevenir insolação. 

Se não se sentir bem, não exagere ... descanse em casa.

• Evitando locais lotados, contato próximo e espaços fechados, tente prestar atenção e checar pessoas com tendência à insolação, como idosos, crianças e pessoas com deficiência.

Por favor, mantenha-se em boas condições físicas.