2026年6月29日播出

这个时间为您播送横滨市带来的有关“中暑对策和预防”的中文公共信息。

中暑大多发生在7月至8月。

为了预防中暑，请注意以下四点：

第一点，及时补充水分。

即使没有感到口渴，也要补充水分。

第二点，注意服装。

适当松开领口，穿着透气性好的服装。

第三点，避开暑热。

在室内也要保持通风良好，使用空调等进行温度管理。

第四点，日常的健康习惯。

平时养成短时间轻度运动的习惯，适量运动促进排汗。

不过，身体不适时，请不要勉强。

作为中暑的初期症状，即使意识清醒，也可能会感到头晕、眼前发黑、手脚麻木等。请马上转移到阴凉处避暑，松开衣服，给身体降温，并补充水分和盐分。

中暑患者约有一半是65岁以上的老年人。

老年人对暑热和体内缺水的感觉比较迟缓，身体的暑热调节功能也有所下降。室内中暑情况频繁发生，请仔细确认室内温度和湿度，即使感觉不热，也最好使用空调。

此外，请多加留意小孩、残障人士等，很难表达身体不适者的身体状况。