2026년 6월30일

요코하마시 소식입니다.

‘열사병 대책・예방’에 대해 알려 드리겠습니다.

열사병은 7월부터 8월에 걸쳐 많이 발생합니다.

열사병을 막기 위해 다음 4가지 포인트에 유의해 주시기 바랍니다.

포인트 1 수분을 자주 섭취

목이 마르지 않더라도 수분을 섭취하세요.

포인트 2 옷차림에 신경 쓰기

깃을 살짝 풀어 통풍이 잘 되는 옷차림을 해보세요.

포인트 3 더위를 피하기 

실내에서도 바람이 잘 통하도록 하고 에어컨 등으로 온도 관리를 해 주세요.

포인트 4 평소의 건강관리

짧은 시간에 가벼운 운동을 하는 습관을 만들고, 적당한 운동으로 땀을 흘려보세요.

다만, 몸 상태가 좋지 않을 때는 무리하지 않도록 하세요.

열사병의 초기 증상으로 의식은 분명하지만 어지러움, 기립성 현기증, 손발 저림 등이 있습니다. 즉시 시원한 곳으로 옮기고 옷을 풀어 몸을 식히며 수분·염분을 보충해 주세요.

열사병 환자의 약 절반은 65세 이상 고령자입니다.

고령자분들은 더위와 수분 부족에 대한 감각이 떨어지고, 더위에 대한 신체 조절 기능도 저하됩니다. 실내에서 열사병이 발생하는 사례가 많이 보고되고 있으므로 실내 온도와 습도를 자주 확인하고, 더위를 느끼지 않더라도 에어컨을 사용하도록 합니다.

또한, 어린 아이나 장애가 있는 분 등 몸 상태가 좋지 않다고 말하기 어려운 분들의 건강에도 신경을 쓰도록 합니다.