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预防中暑

PSA Yokohama
2019/07/15

身处高温多湿的环境中,因体内水分和盐分失调,不能有效调整体温,会引起高烧,晕眩和身体疲惫等中暑症状,严重的时候会出现痉挛,意识模糊等各种症状。

日本在7月和8月中暑多发,雨后天晴时,气温往往会陡然上升,而身体尚未完全习惯于炎热天气,尤其需要注意。今天告诉大家4个防范中暑的注意点。


第1点: 补充水分和盐分

即使不感到口渴,也要频繁补充水分。一次最好喝150~200毫升的水。

出汗很多的时候,请饮用运动饮料等,适度补充盐分。


第2点:注意服装

请穿着棉麻等通气性良好的衣服,这十分重要。外出活动时,请使用帽子或阳伞,不要直接被阳光暴晒。

第3点:请调节室内温度

请使用窗帘等防止阳光直射,请打开窗户和门,保持房间通风。在气温和湿度较高的天气里,不要勉强,请适当使用空调和风扇。室内温度调整在28度比较适宜。


第4点:平日里的健康管理

请适度运动,平日里适度流汗很重要。睡眠不足和身体不适时尤其需要注意。


请大家平时注意健康管理,度过一个快乐的夏天!