NEWS

预防中暑

PSA Yokohama
2019/08/19

最近高温酷暑天气持续,每天白天最高气温维持在30度以上,大家尤其需要注意中暑,不仅在白天,中暑也经常发生在夜晚。


预防中暑,请您注意以下四点。


第一点:补充水分和盐分。

即使不感到口渴,也要频繁补充水分。每次以150~200毫升比较适宜。大量出汗时,请适当饮用运动饮料,补充盐分。另外,酒类并不能补充水分。


第二点:注意着装

请穿着棉质或麻质等透气性和吸水性良好的素材的衣服。外出活动时,请使用帽子或阳伞,不要直接被阳光暴晒。


第三点:调节室内温度

请使用温度计和湿度计,频繁确认室内温度,使用窗帘等防止阳光直射,打开门窗,保持室内良好的通风状态。


气温和湿度较高的天气里,不要勉强,请适度使用风扇和空调。


第四点:日常健康管理


适当运动,平日里保持出汗体质非常重要。在睡眠不足,身体不适等时候,尤其需要留心。


另外,老年人和儿童得到周围人的体贴关心十分重要。


酷暑天气仍在持续,容易疲劳,请大家注意健康管理,度过余下的快乐夏天!