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“Medidas de insolación

PSA Yokohama
2021/07/15

15 de julio de 2021

Servicio público de anuncios para la ciudad de Yokohama


Los golpes de calor son comunes entre julio y agosto. Se debe tener especial cuidado en los días en que las temperaturas suben repentinamente, como son los días soleados durante la temporada de lluvias.

Principalmente, tenga en cuenta estos cuatro consejos.

1. Beba líquidos incluso si no tiene sed.

2. Use ropa transpirable

3. Cuando esté dentro de un edificio, ventile las habitaciones y use el aire acondicionado para controlar la temperatura.

4. Haga ejercicio moderado en su vida diaria para promover la sudoración.

Este año, la insolación debe evitarse mientras se vive en la "nueva normalidad", así que haga lo siguiente:

• Si puede asegurar una distancia de 2 metros o más entre usted y otras personas al aire libre, quítese la mascarilla para reducir el riesgo de insolación.

• Cuando use una mascarilla, evite el trabajo pesado y el ejercicio, y tenga en cuenta que debe rehidratarse regularmente. También debe quitarse la mascarilla al hacer los descansos necesarios.

• Intente ventilar las habitaciones con extractores o abriendo las ventanas, incluso si se enfriara la habitación. La temperatura de la habitación cambiará durante la ventilación, por lo tanto, ajuste la temperatura del aire acondicionado con frecuencia.

• Las mediciones diarias de la temperatura corporal y los controles de salud son efectivos no solo para prevenir una nueva infección por coronavirus, sino también para prevenir el golpe de calor. Si no se encuentra bien, no se exceda y descanse en casa.

• Al tiempo que evita los lugares concurridos, el contacto cercano y los espacios cerrados, trate de prestar atención y estar al tanto de las personas propensas a sufrir un golpe de calor, por lo general son las personas mayores, los niños y las personas con discapacidades.

Usted, también debe mantenerse en buenas condiciones físicas.